TRAINING AUTOGENO
Una tecnica di rilassamento di interesse psicofisiologico, utile per la gestione dello stress, delle emozioni e dei disturbi psicosomatici. Utile nell’ambito sportivo e, in generale, in tutte quelle situazioni in cui è richiesto il raggiungimento di un alto livello di concentrazione mentale.
Il Training Autogeno è un processo di auto distenzione. E’ una tecnica di rilassamento psicofisico, che aiuta le persone a raggiungere da sole uno stato di rilassamento, grazie a delle autosuggestioni che si riferiscono a delle sensazioni corporee:
- PESANTEZZA
- CALORE
- FRESCHEZZA
- CALMA
Gli esercizi del Training Autogeno, fisiologici e razionali, sono destinati a rilassare profondamente la mente e il corpo. Attraverso la pratica quindi potrai riuscire a raggiungere il rilassamento assoluto che ti condurrà all’armonia e alla connessione profonda tra mente e corpo, uno stato di pace interiore.
Puoi praticare il Training Autogeno a scopo preventivo o per curare diversi problematiche come:
stress, ansia, insonnia.
In base alle tue necessità puoi decidere di seguire sessioni individuali, di gruppo o di coppia.
Durante la seduta e sotto la guida dello psicologo, sei pronto ad iniziare gli esercizi di visualizzazione.
A fine seduta ti sentirai come se ti fossi appena svegliato da un pisolino, quindi ti verrà proposto un esercizio di ripresa per ritornare ad essere operativo.
Prenota la tua sessione individuale di rilassamento,
chiamaci allo 📞 0584 30969 oppure scrivici una mail a: ilcentro4.0@gmail.com
Il Training Autogeno nasce originariamente in campo clinico psicologico e psicosomatico per affrontare problematiche quali:
- disturbi funzionali e somatizzazioni di tipo neurovegetativo (cefalee, tachicardie, problemi circolatori e respiratori, disturbi digestivi);
– fobie e disturbi d’ansia;
– tic o balbuzie;
– disturbi del sonno (insonnia, apnee);
– tossicomanie e dipendenze da sostanze;
– disturbi della sessualità;
– disturbi alimentari.